Статья о правильном питании перед и после тренировки. Рассказывается о том, что нужно есть и пить, чтобы обеспечить организм энергией и восстановить мышцы после тренировки. Приводятся топ-рецепты на каждый случай.

Ловите подборку простых упражнений, которые можно выполнять дома между тренировками в зале: приседания, выпады, ягодичный мост, отведение ног в сторону и махи ногами назад. Выполняйте эти упражнения в перерывах между тренировками в зале и увидите результаты ещё до начала лета! Записывайтесь на пробное занятие в @egoisty.club или @argyment_gym. #эмсфитнес #эмстренировки #спорт #здоровье #сила #красота #красивоетело #худеемвместе #спортивные #зож #упражнениядляпопы #ноги #упругиеягодицы #training #fitness

Боль в мышцах - следствие микроскопических разрывов мышечных волокон, которые происходят из-за вывода чрезмерного количества молочной кислоты во время тренировки. Проблема исчезнет сама по себе через 3 или 5 дней. Для облегчения боли рекомендуется делать разогревающие упражнения и растяжку, принимать горячий душ, посещать сауну, баню или ванну, пить антиоксидантные напитки, делать массаж и выпить перед сном бокал сухого вина или 50 мл крепкого напитка. Не стоит пропускать тренировки, так как они улучшают кровоток и ускоряют обмен веществ, что способствует быстрому восстановлению мышц.

Статья о том, какие отмазки люди придумывают, чтобы не заниматься спортом, и как на самом деле можно преодолеть эти проблемы. Расставление приоритетов, тренировки вместе с детьми, развитие концентрации, начинание с малых нагрузок, персональный тренер и отсутствие "нелетней" погоды - все это поможет вам начать заниматься спортом и улучшить свое здоровье.

Статья рассказывает о 10 причинах голода и дает советы, как справиться с ними. Описываются такие причины, как плохой завтрак, нехватка воды в организме, пустые калории, нарушенный сон, эмоциональный голод, перекусы на бегу, отсутствие режима, проблемы со здоровьем, умственная работа и отсутствие спорта в жизни.

Заниматься спортом необходимо каждому мужчине в любом возрасте. Отсутствие тренировок приводит к потере мышечной массы, слабости костей, суставов и позвоночника, а также повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и гипертонии. Исследования показывают, что занятия спортом способствуют здоровому сердцу, крепким костям и суставам, нормализации веса, увеличению силы и выносливости, продлению жизни и сохранению потенции.

Статья рассказывает о том, что голодание не помогает похудеть, а может привести к эффекту йо-йо, когда после диеты человек набирает еще больше веса. Вместо этого, авторы советуют снизить калорийность питания не более чем на 20%, заниматься физической активностью и контролировать калорийность еды.

В статье рассказывается о том, почему люди перестали двигаться и как это отрицательно влияет на здоровье и качество жизни. Дается несколько советов, как начать заниматься спортом и полюбить его. В конце статьи призывается стать примером для окружающих и помочь увеличить процент здоровых и активных людей в обществе.

Тренироваться при простуде нежелательно, так как тренировки быстрее разгоняют кровь по телу, а вместе с ней и вирус. Если очень хочется заниматься спортом, то можно, но в легкой форме и спокойном темпе. После выздоровления нужно возвращаться к занятиям, начиная с простых упражнений и малого количества подходов. Крепкий сон, витамин С, свежий воздух и отдых, много чистой воды внутрь, влажная уборка в доме, регулярные тренировки и закаливание помогут укрепить иммунную систему и предотвратить простудные заболевания.

Только 3 дня: 27, 28 и 29 сентября открыто 6 КОНКУРСНЫХ мест на 6 абонементов на 8 персональных ЭМС-тренировок по цене 6 (ВЫГОДА до 25%) + рекомендации по питанию + ЭМС-массаж каждую тренировку! Для всех НОВЫХ друзей и подписчиков! Просто напиши КОММЕНТ «Я в деле» и всё! Мы свяжемся в директ. Мест всего 6, всего 3 дня. По окончании абонемента самого старательного - кто не пропустит ни одной тренировки и достигнет наилучшего результата - мы наградим ценным призом (эквивалентно 100$).