Диеты - это неправильно. Чрезмерное голодание усугубляет положение: вес стоит на месте, организм в панике пытается отложить запасы жира, а вы чувствуете себя 'выжатым лимоном', который не ест, но и не худеет. Поэтому лучше диет - разумные разгрузочные дни. В статье описываются правила проведения разгрузочных дней и предлагаются варианты меню на каждый день. Также даны рекомендации по проведению монодней. Начинайте разгрузку в дни особой занятости (кроме физической работы), чтобы меньше думать о еде и не свалиться от усталости.