Статья рассказывает о том, что голодание не помогает похудеть, а может привести к эффекту йо-йо, когда после диеты человек набирает еще больше веса. Вместо этого, авторы советуют снизить калорийность питания не более чем на 20%, заниматься физической активностью и контролировать калорийность еды.