Тренироваться при простуде нежелательно, так как тренировки быстрее разгоняют кровь по телу, а вместе с ней и вирус. Если очень хочется заниматься спортом, то можно, но в легкой форме и спокойном темпе. После выздоровления нужно возвращаться к занятиям, начиная с простых упражнений и малого количества подходов. Крепкий сон, витамин С, свежий воздух и отдых, много чистой воды внутрь, влажная уборка в доме, регулярные тренировки и закаливание помогут укрепить иммунную систему и предотвратить простудные заболевания.