Присоединяйтесь к бесплатному Онлайн Фитнес-Марафону + челлендж #фитнесмолот в инстаграм и получите призы. Выполняйте упражнения каждый день в течение 30 дней и получите бонус в виде 4 бесплатных персональных онлайн или в залах АДРЕНАЛИН на Железнодорожной 138 или Маяковского 115*** тренировок. Выкладывайте выполнение задания на видео и отмечайте @andrey_molot.by, ставьте #фитнесмолот #делайтело #фитнесмарафонмолот.
# Фитнес
Фитнес Территория - это новое функциональное фитнес-пространство, где вы найдете полезную информацию, мотивацию и поддержку в достижении любых целей. Персональные тренировки и диетология помогут вам построить красивое тело, правильно и вкусно питаясь. Диетолог поможет составить индивидуальный план питания на основе ваших целей, состояния здоровья и вкусовых предпочтений. Подробную информацию смотрите по ссылке в шапке профиля.
На персональных тренировках по единоборствам в Адреналин вы сможете укрепить мышечную выносливость и объем, получить навыки самообороны, а также добиться эффективного жиросжигания и повышения силы и выносливости. Записывайтесь на пробное занятие со скидкой 30% и получите разработку программы для вас, максимальное разнообразие тренировок и любую цель: выносливость, похудение, антицеллюлит, коррекция, тонус, реабилитация после травм.
Присоединяйтесь к групповым тренировкам по ФИТ БОКСУ в ФЦ Адреналин и получите эффективное жиросжигание, улучшение физической формы, навыки ударной техники и эмоциональную разрядку. Тренировки подходят для всех, включая женщин, мужчин и детей. В программе обучение основам ударной техники, приводяще-отводящей технике и постановка удара для работы на груше/мешке. Набор проводится в утренние часы, количество мест ограничено.
Правила снижения веса и простейшие ПП-салатики для перекусов. Шпаргалки по ПП-рациону и рецепты ПП-канапэ. #тренировки #фитнес #минск #пп #питаниедляпохудения #худеемправильно #здоровоепитание @egoisty.club
Боль в мышцах - следствие микроскопических разрывов мышечных волокон, которые происходят из-за вывода чрезмерного количества молочной кислоты во время тренировки. Проблема исчезнет сама по себе через 3 или 5 дней. Для облегчения боли рекомендуется делать разогревающие упражнения и растяжку, принимать горячий душ, посещать сауну, баню или ванну, пить антиоксидантные напитки, делать массаж и выпить перед сном бокал сухого вина или 50 мл крепкого напитка. Не стоит пропускать тренировки, так как они улучшают кровоток и ускоряют обмен веществ, что способствует быстрому восстановлению мышц.