ДРУЗЬЯ, ВНИМАНИЕ!!!
Бросьте себе вызов! Присоединяйтесь к бесплатному
Онлайн Фитнес-Марафону + челлендж #фитнесмолот в инстаграм!
Мотивация: По итогам марафона Вы получаете призы (читать ниже) ☝️🎁
Для чего он нужен?
⁃ добавить в свою жизнь продуктивную физическую активность для нормального функционирования организма и его дееспособности;
⁃ повысить выносливость и силовые показатели;
⁃ укрепить важные группы мышц;
⁃ увеличить процессы метаболизма и улучшить циркуляцию крови;
⁃ приобрести полезную фитнес привычку.
Итак, ЗАДАНИЕ:
Девушки
⁃ выполняют приседания
⁃ количество для новичок - 100 раз; для продвинутых в фитнесе 200+
⁃ ⏱ время 30 минут
⁃ отдых включен в установленное время
⁃ количество подходов подбираете под себя сами
⁃ ⚠️ выполнять каждый день, кроме воскресенья (день лени) в течении 30 (тридцати!!!) дней
Парни
⁃ выполняют отжимания от пола (не с колен)
⁃ количество для новичок - 100 раз; для продвинутых в фитнесе 200+
⁃ ⏱ время 30 минут
⁃ отдых включен в установленное время
⁃ количество подходов подбираете под себя сами
⁃ ⚠️ выполнять каждый день, кроме воскресенья (день лени) в течении 30 (тридцати!!!) дней
ОБЯЗАТЕЛЬНО к выполнению:
⁃ снимать выполнения задания на видео
⁃ выкладывать ускоренный вариант в сторис (прога для android InShot)
⁃ писать время, за которое выполнили и «день 1.2.3.4...»
⁃ отмечать @andrey_molot.by
⁃ ставить #фитнесмолот #делайтело #фитнесмарафонмолот
⁃ отмечать друга, которого хотите подрядить на марафон
⁃ выкладывать не позднее 22:00 текущего дня
☝️Эти упражнения можно делать в любом месте, где есть пол и где удобно вам!
🎁 Все, кто пройдут всю дистанцию марафона в 30 дней честно и без пропусков, выполняя все вышеперечисленные условия получат бонус в виде 4 бесплатных персональных онлайн 💪 или в залах
АДРЕНАЛИН на Железнодорожной 138 или Маяковского 115*** тренировок
!!!ТВОЙ СТАРТ УЖЕ С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ!!! Когда читаешь этот пост 💪
Подписываемся в инстаграм: @andrey_molot.by
Смотрим актуальное «МАРАФОН»
‼️И запомните, вы делаете это только для себя🥁🏆
