#худеемвместе ПРАВИЛА СНИЖЕНИЯ ВЕСА . Перестаньте так думать - и всё наладится 😉: . ❎ "Буду голодать - быстрее похудею!" - Голодовка еще никому не помогла потерять лишние кило и сохранить результат. ❎ "Буду тренироваться - могу всё есть! Спорт сожжет! " - Объедание или вредные продукты ещё никому не помогли достичь желаемого результата, не смотря на эффективные тренировки. . Вот правильный подход: ☑️ В деле снижения веса - 70% успеха зависит именно от грамотно построенного рациона. Даже если тренировки мега крутые! ☑️ Организм не должен страдать от нехватки питательных веществ - у него должно быть полно сил! . Правила снижения веса: - соблюдение режима питания; - правильный водный режим; - учет баланса белков, жиров и углеводов; - правильная кулинарная обработка блюд; - выбор продуктов, активизирующие обменные процессы; -витамины и минералы. . 🥬Ловите простейшие ПП-салатики (их можно есть даже после 18.00 😏👌) : 🥗 Семга слабосоленая + перепелиные яйца + руккола + болгарский перец + помидор + сок лимона. 🥗 Консервированный кальмар +огурец +варёные яйца +зелёный горошек + зелень + натуральный йогурт. 🥗 Помидор + огурец + вареная куриная грудка + красная фасоль + сыр + оливковое масло. 🥗 Запеченые баклажаны + огурец + помидор + листья салата + имбирь + чеснок + лук + сыр + оливковое масло. 🥗 Пекинская капуста + болгарский перец + кукуруза + морковь + натур йогурт. 🥗 Помидор + лук + листья салата + творожный сыр + базилик + семена льна + оливковое масло. . 👉ЛИСТАЙ КАРУСЕЛЬ И УВИДИШЬ: ☑️ Шпаргалки по ПП-рациону 🍴 + Рецепты ПП-канапэ для перекусов! . #тренировки #фитнес #минск #пп #питаниедляпохудения #худеемправильно #здоровоепитание @egoisty.club

Теги других блогов: тренировки фитнес минск