КАЖДЫЙ МУЖЧИНА ДОЛЖЕН ДЕЛАТЬ "ЭТО"
.
Нет, сейчас не о том, о чем обычно думают под словом "это" 😏
.
〰️ Каждый год без спорта = потеря мышечной массы на 1%.
.〰️ С уходом мышц слабеют кости, суставы, позвоночник = травмы, особенно, в зрелом возрасте.
.〰️ Повышается риск возникновения диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и др.
.〰️ Отсутствие тренировок = дать добро атаковать организм болезням и старению.
.
ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ - ВОТ, ЧТО ДОЛЖЕН ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ МУЖЧИНА в любом возрасте!
ПОЧЕМУ? ФАКТЫ:
.
.▪️ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ. Исследования Университета Мичиган однозначно подтвердили: 3 тренировки в неделю 2 месяца подряд = снижение АД на 8 пунктов. В возрасте это означает на 40% меньше вероятности инсульта.
.▪️КРЕПКИЕ КОСТИ. В Journal of Applied Physiology опубликованы исследования: за 16 недель интенсивных тренировок на 19% увеличивается содержание остеокальцина в крови - маркер роста костной ткани.
.▪️ ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ. С 30 до 70 лет мужчины могут потерять 20-50% гибкости суставов. За 16 недель тренировок = на 30% увеличивается гибкость бедренных и плечевых суставов.
.▪️ НОРМА ВЕСА. Все потерянные мышцы заменяются жировой массой. При этом вес может не изменится, но объёмы и дряблость кожи значительно возрастут, так как жировая ткань на 18% объёмней мышечной. Спорт нормализует вес и соотношение мышечной и жировой масс.
.▪️ СИЛА И ВЫНОСЛИВОСТЬ. Спорт сохранит их на долгие годы = на 42% увеличивается показатель силы за те же 2-3 месяца интенсивных тренировок. Любая активность будет вам по плечу.
.▪️ ДЛИНЕЕ ЖИЗНЬ. Спорт делает организм моложе лет на 10 и продливает здоровье и годы жизни. Также улучшает память, внимание, уверенность в себе и, конечно, общее настроение.
.▪️ ПОТЕНЦИЯ. Спорт положительно влияет на сохранение потенции. Мужчина, ведущий здоровый и спортивный образ жизни даже в 70 лет способен производить здоровое потомство. А молодой парень, ведущий не здоровый образ жизни, и в 20 лет может оказаться не способным на это.
.
ПРОСТО ДЕЛАЙТЕ ЭТО: 2-3 ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ - И ВЫ ЗДОРОВЫЙ И КРЕПКИЙ МУЖЧИНА НА ДОЛГИЕ ГОДЫ И НА РАДОСТЬ СВОИМ ЖЕНЩИНАМ! 😎💪
.
#спорт #мужчины #сила #выносливость #men #sport #health #power
