Привет, осень, а с ней насморк, кашель и недомогание.
Можно ли тренироваться при простуде - часто спрашивают. Отвечаем!
Тандем «ОРЗ + спорт» гласит: тренироваться при простуде нежелательно. Тренировки быстрее разгоняют кровь по телу, а вместе с ней и вирус. Из-за этого процесс выздоровления может затянуться.
ЧТО ДЕЛАТЬ С ТРЕНИРОВКАМИ
.
Если уж очень хочется заниматься спортом и есть для этого силы, то можно, но в легкой форме и спокойном темпе.
Например:
✔️поработать с собственным весом;
✔️заняться растяжкой;
✔️и конечно, полежать на ЭМС - массаже.
Программа может быть разной, но, главное, чтобы тренировки при болезни были короткими и не интенсивными.
*Персональный тренер в помощь!
.
КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПОСЛЕ ОРЗ:
.
1. Возвращайтесь к занятиям, начиная с простых упражнений и малого количества подходов.
2. С каждой тренировкой увеличивайте нагрузку, пока не вернетесь к привычному для вас режиму.
3. Тренер подберёт для вас самую подходящую программу - главное, честно рассказывайте о своём самочувствии.
.
ПОРТРЕТ СИЛЬНОГО ИММУНИТЕТА:
.▪️Крепкий сон - во сне происходит регенерация клеток.
.▪️Витамин С, чеснок - помогают в борьбе с вирусом.
.▪️Свежий воздух и отдых - ускоряют выздоровление.
.▪️Много чистой воды внутрь.
.▪️Влажная уборка в доме.
.▪️Регулярные тренировки.
.▪️Начните закаливаться.
.
П. С. (Правильный Совет): Занимайтесь спортом регулярно - это является лучшей профилактикой простудных заболеваний. Спортивный организм имеет крепкую иммунную систему, которая способна противостоять вирусам и инфекциям.
ВСЕМ СПОРТ! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
___________________________________________________
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ:
📲8029 30 999 77 или ✏️🅳🅸🆁🅴🅲🆃
🅜 Восток,ФЦ«🆉🅴🆄🆂»
🅜Петровщина,ФЦ«🅰🆁🅶🆈🅼🅴🅽🆃» #эмсфитнес #эмстренировки
#спорт #здоровье #сила #красота #красивоетело #худеемвместе #спортивные #зож
